책 <내가 행복해지는 거절의 힘> 소개 줄거리 저자소개 느낀점

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저자 Manuel J. Smith , 출판 이다미디어

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<내가 행복해지는 거절의 힘>

 

'내가 행복해지는 거절의 힘'은 Manuel J. Smith가 쓴 책으로, 거절하는 것에 대한 불안과 죄책감을 극복하는 방법을 다룹니다.

책은 거절하는 기술을 가르치며, 다른 사람들의 언어와 행동을 파악하는 방법과, 이에 대한 대처 방법을 설명합니다. 또한 거절을 하는 과정에서 느끼는 감정과 이를 극복하는 방법에 대해서도 다룹니다.

이 책은 개인적인 자기계발뿐만 아니라, 대인관계나 직장에서의 상황에서도 유용한 거절 기술을 제시하고 있어 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

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<줄거리>

 

'내가 행복해지는 거절의 힘'은 자기 주장 훈련에 대한 대표적인 저서입니다. 이 책은 독자들이 거절과 관련된 부정적인 감정을 극복하고, 자신의 권리를 지키면서 대인관계를 더욱 건강하게 유지하는 방법을 제시합니다.

 

책의 주요 내용은 다음과 같습니다

자기 주장의 중요성: 스미스는 읽는 이들에게 자기 주장의 중요성을 강조하며, 이것이 개인의 건강과 성공에 얼마나 중요한 영향을 미치는지 설명합니다.

자기 주장의 기본 원칙: 저자는 자기 주장의 기본 원칙을 소개하고, 이를 실제 상황에서 어떻게 적용할 수 있는지 설명합니다. 그는 나만의 권리를 인식하고 존중하는 것이 중요하다고 강조합니다.

거절과 죄책감 극복: 스미스는 거절을 받았을 때 발생하는 죄책감을 이해하고 극복하는 방법을 제공합니다. 그는 독자들에게 거절을 긍정적으로 받아들이고, 거절로 인한 스트레스와 부정적인 감정을 최소화하는 방법을 가르칩니다.

 

효과적인 의사소통 기술: 책에서는 상대방과 대화를 나눌 때 상황에 맞는 효과적인 의사소통 기술을 소개합니다. 이러한 기술은 자신의 의견을 명확하게 전달하면서 동시에 상대방의 입장을 이해하고 존중하는 데 도움이 됩니다.

상황별 자기 주장 전략: 스미스는 다양한 상황에서 어떻게 자기 주장을 실천할 수 있는지 구체적인 예제와 함께 설명합니다. 가족, 친구, 직장 동료와의 상호작용에 대한 자기 주장 전략을 제공하며, 독자들이 일상생활에서 이를 적용하는 데 도움이 되도록 안내합니다.

거절을 받아들이고 성장하기: 마지막으로, 스미스는 거절을 경험하고 받아들이는 과정에서 개인적으로 성장하는 방법을 강조합니다. 그는 독자들에게 거절로부터 배울 수 있는 교훈을 찾으며, 이를 통해 더 강인한 사람이 되도록 격려합니다.

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저자 "Manuel J. Smith"

Manuel J. Smith

'Manuel J. Smith'는 미국의 심리학자이며, 'When I Say No, I Feel Guilty'와 'The Power of No: How to Keep Blowhards and Bozos at Bay'와 같은 책을 썼습니다.

그는 대인관계에 대한 전문가로, 커뮤니케이션, 리더십, 자기계발 분야에서 많은 업적을 가지고 있습니다. 그의 저서들은 거절하는 기술, 자기 개선 및 인간관계에 대한 실용적인 지식을 제공하며, 많은 독자들에게 인기를 끌고 있습니다.

'Smith'는 또한 심리학 박사학위를 받았으며, 뉴욕 주립대학(NYU)에서 교수직을 맡았습니다. 그는 미국과 유럽에서 다양한 기관에서 교육을 제공하며, 거절과 자기개선, 대인관계 등에 관한 강의와 워크숍을 진행하고 있습니다.

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<이 책을 읽고 느낀 점>

 

죄책감과 불안감을 느끼며 거절하는 것에 대한 고민을 가지고 있던 제 자신이 이 책을 읽고 많은 도움을 받았습니다.

책에서는 거절에 대한 불안감과 죄책감이 발생하는 이유를 자세히 설명하면서, 거절 기술을 가르치고 있습니다. 이를 통해 거절할 때 상대방에게 공격적으로 들리지 않는 방법이나, 상대방의 의견을 존중하면서도 자신의 의견을 표현하는 방법 등을 배울 수 있었습니다.

또한 책에서는 거절을 하는 과정에서 느끼는 감정과 이를 극복하는 방법에 대해서도 다루고 있었습니다. 이를 통해 거절을 할 때 불안감이나 죄책감을 느끼지 않고 스트레스를 최소화할 수 있었습니다.

이 책을 읽으면서, 자신의 의견을 표현하는 것이 얼마나 중요하고, 그것이 어려운 일이지만 그것을 극복할 수 있는 기술과 방법이 있다는 것을 배울 수 있었습니다. 그리고 이러한 기술과 방법을 통해 더욱 효과적인 대인관계와 직장에서의 일을 할 수 있게 되었습니다.

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