책 <나는 불완전한 나를 사랑한다> 소개 줄거리 저자소개 느낀점

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브레네 브라운(지은이), 서현정(옮긴이), 가나출판사(출판)

나는 불완전한 나를 사랑한다

브레네브라운의 "나는 불완전한 나를 사랑한다(The Gifts of Imperfection)"는 완벽주의와 인생의 실체에 대해 다루는 책입니다. 브라운은 사회학자이자 연구자로서, 수년 동안 사람들의 경험과 감정에 대해 연구해 왔으며, 그 과정에서 사람들이 완벽함을 추구하면서 경험하는 스트레스와 압박, 그리고 그로 인해 발생하는 문제에 대해 깊이 파악하게 되었습니다.

이 책에서 브라운은 우리가 완벽하게 살려고 하는 압박을 버리고, 대신에 우리 자신이 가진 '불완전함'을 받아들이는 것의 가치를 강조합니다. 그녀는 이를 'Wholehearted Living'이라고 부르며, 이는 우리가 우리 자신을 더 잘 이해하고, 자신을 존중하며, 사랑하는 방법을 찾는 것을 중심으로 합니다.

또한, 브라운은 이 책에서 연구를 통해 얻은 10가지 가이드라인을 제공합니다. 이 가이드라인들은 심리적인 인식을 향상시키고, 긍정적인 생각을 도모하며, 우리의 삶에서 더 많은 행복과 만족을 찾는데 도움을 줍니다. 이 가이드라인들은 자기 돌봄, 자기 사랑, 감사, 창의성, 놀이와 휴식, 고요와 침묵, 정직하고 실제적인 생활, 의미 있는 일을 향한 열정, 감정적인 불안을 감소시키고, 신뢰와 가치에 기반한 삶 등을 포함합니다.

"나는 불완전한 나를 사랑한다(The Gifts of Imperfection)"는 우리의 삶을 더 건강하고, 의미있게, 그리고 인식적으로 살아가는 방법에 대한 통찰력을 제공하는 독특한 가이드입니다.

 

줄거리

"나는 불완전한 나를 사랑한다(The Gifts of Imperfection)"는 사회학자이자 연구자 브레네 브라운의 심리학 책입니다. 그녀는 책의 첫부분에서 'Wholeheartedness'라는 개념을 도입합니다. 이는 우리가 생활하는 방식에 대한 새로운 시각을 제공하며, 이는 강한 존중감, 인식력, 그리고 감사심을 통해 나타납니다. 브라운은 불완전함에 대한 견해가 우리 삶의 여러 부분에 영향을 미친다고 주장합니다.

그녀는 우리가 모두 가지고 있는 완벽함에 대한 이상과 그것이 우리에게 미치는 부정적인 영향에 대해 상세히 설명합니다. 이러한 이상은 우리가 자신을 비교하고, 평가하며, 부족함을 찾는데 매몰되게 만들며, 이는 우리의 삶에 대한 만족도를 크게 떨어뜨립니다. 그녀는 또한 이러한 완벽주의가 우리의 삶에서 긍정적인 경험과 기회를 방해하며, 결국 우리가 진정으로 원하는 삶을 살지 못하게 만든다고 설명합니다.

대신, 브라운은 '불완전함의 선물'을 받아들이는 방법에 대해 이야기합니다. 그녀는 우리가 자신의 불완전함을 받아들이고 이해하면, 우리는 더 행복하고 충족된 삶을 살 수 있다고 주장합니다. 이는 자기 자신을 더 잘 이해하고 사랑하게 되어, 스스로를 비난하는 대신 자신을 포용하는 것을 의미합니다.

이 책은 이러한 개념들을 탐구하며, 독자에게 어떻게 자신의 완벽함에 대한 이상을 버리고, 대신 자신의 불완전함을 받아들일 수 있는지에 대한 지침을 제공합니다. 이는 우리가 더욱 확실하게 자신의 가치와 능력을 이해하고 받아들이게 하며, 우리의 삶에서 더 많은 긍정적인 경험을 만들어내는데 도움이 됩니다.

브라운은 또한 이 책에서 10가지 가이드라인을 제공합니다. 이 가이드라인들은 각각 우리가 완벽주의를 버리고 자신을 받아들일 수 있는 방법들을 제공하며, 이는 우리가 더욱 행복하고 만족하는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 이러한 가이드라인들은 자신을 사랑하고 존중하는 방법, 감사심을 느끼는 방법, 창의적으로 생각하는 방법, 휴식을 취하고 놀이를 즐기는 방법, 고요함과 침묵을 즐기는 방법, 정직하게 살아가는 방법, 의미 있는 일에 몰입하는 방법, 감정적인 불안을 줄이는 방법, 그리고 신뢰와 가치에 기반한 삶을 살아가는 방법 등을 포함합니다.

"나는 불완전한 나를 사랑한다(The Gifts of Imperfection)"는 독자에게 자신의 불완전함을 받아들이고 이를 통해 더 행복하고 충족된 삶을 살 수 있는 방법을 제공합니다. 이 책은 우리가 완벽함을 추구하는 대신, 불완전함을 받아들이고 이를 통해 우리의 삶을 더욱 의미있게 만들 수 있는 방법을 제시합니다.

 

저자 "브레네 브라운"

Brene Brown

브레네 브라운은 미국 휴스턴 대학교의 연구 교수이자 취약성, 수치심, 자존감 등을 연구해온 심리 전문가입니다. 그녀의 TED 강연인 '취약성의 힘'은 2010년에 공개되어 폭발적인 인기를 얻었고, 조회 수는 5,700만 회를 넘어 '전 세계에서 가장 많이 본 TED 강연 TOP 5'에 올랐습니다. 이후 넷플릭스에서는 그녀의 강연을 스페셜 프로그램으로 제작하여 방영하였고, 다시 한 번 '인생 강연'으로 많은 사람들에게 알려졌습니다.

브레네 브라운의 대표작인 『마음 가면』은 취약성을 용기 있게 드러내는 것이 우리의 내면을 얼마나 강인하게 만드는지에 대해 주장한 작품입니다. 이 책은 2012년에 초판이 출간되어 현재까지 전 세계에서 200만 부 이상을 판매하였으며, 아마존에서 10년 연속 초장기 베스트셀러로 기록되었습니다. 그 외에도 『리더의 용기』, 『나는 불완전한 나를 사랑한다』, 『수치심 권하는 사회』, 『진정한 나로 살아갈 용기』, 『라이징 스트롱』 등의 저서도 있습니다.

 

이 책을 읽고 느낀점

"나는 불완전한 나를 사랑한다(The Gifts of Imperfection)"에서 제시된 개념들이 제 자신의 삶에 큰 변화를 가져오는 데 도움이 되었습니다. 브라운의 접근법은 심리학과 개인적인 통찰력의 조화로, 제 자신의 삶을 보다 긍정적으로 바라볼 수 있게 하였습니다.

그녀의 메시지 중 하나는 우리 모두가 완벽한 것이 아니며, 그것이 괜찮다는 것입니다. 이는 완강한 위안이 되었으며, 이는 제 자신의 불완전함을 인정하고 그것을 제 자신의 일부로 받아들이는 데 도움이 되었습니다. 이러한 인식은 개인의 자존감을 향상시키고, 부정적인 자기 비난을 줄이는 데 도움이 될 수 있었습니다.

또한, 그녀는 감사, 공감, 창의성 등의 개념을 통해 우리가 우리 자신과 타인에게 더 친절하게 대할 수 있도록 권장합니다. 이러한 원칙들은 우리가 보다 행복하고, 의미 있는 삶을 살 수 있도록 돕는 도구로 사용될 수 있습니다.

그러나 이 책이 모든 사람에게 적합한 것은 아닐 수 있습니다. 일부 독자들은 브라운의 개인적인 경험과 조언이 그들의 특정 상황에 완전히 적합하지 않다고 느낄 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 자신의 삶과 감정을 탐구하는 이런 방식이 어렵거나 불편하다고 느낄 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 많은 사람들이 이 책을 통해 자신의 삶과 감정을 더 깊이 이해하는 데 도움을 받았으며, 그것이 그들의 삶의 질을 향상시키는 데 기여하였다고 보고하였습니다. 이는 브라운의 작품이 많은 사람들에게 가치있는 통찰력과 도구를 제공한다는 것을 보여줍니다.

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