책 <하루 15분 자존감 수업> 소개 줄거리 저자소개 느낀점

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너새니얼 브랜든(지은이), 이미정(옮긴이), 앤의서재(출판)

하루 15분 자존감 수업

너새니얼브랜든(Nathaniel Branden)의 "하루 15분 자존감 수업(How to Raise Your Self-Esteem)"은 자기 존중과 자신감 향상을 위한 실용적인 가이드북입니다.

이 책에서 브랜든은 자기 평가의 중요성을 강조하며, 자존감이 낮은 사람들이 어떻게 그 문제를 극복하고 더 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있는지를 설명합니다. 그는 이러한 변화를 촉진하기 위한 구체적이고 실용적인 연습과 기술을 제공합니다.

브랜든의 접근 방식은 개인의 책임감과 정직성을 강조하며, 독자들에게 스스로를 정확히 인식하고 평가하는 능력을 향상시키는 방법을 제시합니다. 그의 방법은 단순한 의욕 고취가 아니라, 실제 행동과 생각의 변화를 도모하려는 것에 중점을 둡니다.

"하루 15분 자존감 수업(How to Raise Your Self-Esteem)"은 너새니얼 브랜든의 자존감 연구와 그의 수 년간의 상담 경험에 기반하고 있으며, 자신감을 높이고 개인적인 성장을 추구하는 데 관심이 있는 모든 이들에게 유용한 리소스로 간주됩니다.

 

줄거리

자존감은 우리의 생활에서 중심적인 역할을 하는데, 이는 성공, 행복, 관계의 기반입니다. 브랜든은 자존감이 우리의 생활에서 어떻게 중요한 역할을 하는지 상세히 설명합니다. 그는 자존감의 부족이 개인의 삶에서 어떻게 많은 문제를 초래할 수 있는지 보여줍니다. 이 책은 독자가 자기 자신을 더 잘 이해하고 자기 자신을 더 존중하게 만드는 연습을 제공합니다. 자기 수용과 자기 존중의 중요성을 강조하며, 이를 향상시키기 위한 실제 방법을 제시합니다.

자존감과 관련된 일반적인 오해와 함정을 파헤칩니다. 자존감과 자만심 사이의 중요한 차이점을 설명하며, 어떻게 진정한 자존감을 구축하고 유지할 수 있는지 보여줍니다. 부모와 교육자에게 어린이와 청소년의 자존감을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 조언을 제공합니다.

책은 또한 직장과 조직 내에서 자존감이 어떻게 팀워크와 생산성에 영향을 미치는지 분석합니다. 성공한 사람들의 삶에서 자존감이 어떻게 중요한 역할을 하는지 사례 연구를 통해 보여줍니다. 그리고 자존감을 높이는 것이 개인의 전반적인 행복과 심리 건강과 어떻게 연결되어 있는지 설명합니다.

이 책은 자존감의 복잡한 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 분해하고, 자존감을 향상시키기 위한 실용적이고 현실적인 방법을 제공합니다. 브랜든은 자존감이 단순한 느낌이 아니라 생각과 행동의 적극적인 연습을 통해 개발되어야 함을 강조합니다.

내 자신과 타인과의 관계를 향상시키고, 목표를 세우고 달성하며, 일상 생활에서 더 행복하고 만족스러운 삶을 창조하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 마지막으로, 자존감 향상을 위한 지속 가능한 전략과 도구를 제공하여 독자가 이를 일상 생활에 지속적으로 통합할 수 있게 합니다.

저자 "너새니얼 브랜든"

Nathniel Branden

너새니얼 브랜든(Nathaniel Branden)은 미국의 심리학자이자 철학 박사입니다. 그는 자존감의 원리와 중요성을 최초로 규명하고 널리 알려진 자존감 연구의 선구자로서 알려져 있습니다. 30여 년간의 자존감 연구를 기반으로 많은 환자들을 치료하고, 충만한 삶을 살기 위한 핵심인 자존감의 중요성과 실천적인 지침을 알리는 데 많은 시간을 바쳤습니다.

너새니얼 브랜든은 자존감 이론을 연구한 결과와 이를 실천적으로 적용할 수 있는 지침을 여러 권의 저서에 담아냈습니다. 그의 대표작으로는 "자존감의 여섯 기둥(Six Pillars of Self-Esteem)", "자존감의 첫 번째 계단(The Art of Living Consciously)", "자존감이 바닥일 때 보는 책(A Woman’s Self-Esteem)", "자기존중(Honoring the Self)" 등이 있습니다.

이 책들은 자존감 이론 뿐만 아니라 전문가의 도움 없이도 개인이 스스로 자존감을 향상시키는 구체적인 전략을 제시하기 위해 저술되었습니다. 너새니얼 브랜든은 자존감의 중요성과 실천적인 측면을 강조하여 많은 사람들에게 자신을 믿고 긍정적인 삶을 살아가는 방법을 안내해왔습니다.

 

이 책을 읽고 느낀점

이 책을 읽으면서 나는 자존감이 내 삶에 얼마나 중요한지를 완전히 새롭게 이해하게 되었다. 브랜든의 통찰력 있는 분석과 구체적인 연습은 내가 자존감을 현실적이고 실질적인 방식으로 끌어올릴 수 있게 했다.

책에서 제시된 연습은 단순히 추상적인 개념에 그치지 않고, 내 일상생활에 실제로 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 제공했다. 내가 스스로를 어떻게 보고, 어떻게 대해야 하는지에 대한 새로운 시각을 제공해 주었다.

특히 자존감과 자기 존중 사이의 연결을 이해하는 것은 내가 자기 자신과 타인과의 관계를 어떻게 개선할 수 있는지에 대한 깊은 통찰력을 제공했다. 나는 이제 스스로에게 더 친절하고 이해심 많은 태도를 갖는 방법을 알게 되었다.

또한, 이 책은 내가 자존감을 개발하고 유지하는 데 필요한 지속적인 노력의 중요성을 강조했다. 자존감을 한 번에 높일 수 있는 마법의 공식이 아니라 지속적인 작업과 성장의 과정이 필요하다는 것을 깨닫게 해 주었다.

마지막으로, 나는 이 책이 오로지 자존감에 집중하는 것이 아니라, 인생의 여러 부분에서 성장하고 발전할 수 있는 방법을 제시한다는 점에서 매우 유용하다고 느꼈다. 나는 이제 자존감을 높이는 것이 성공과 행복에 어떻게 기여하는지 더 잘 이해하고 있다.

나는 이 책을 누구에게나 추천하고 싶다. 자기 자신을 발전시키고 싶은 사람이라면 누구나 이 책에서 유용한 지식과 기술을 얻을 수 있을 것이라고 믿는다.

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