< 딥 워크 >
칼 뉴포트의 'Deep Work: 혁신적인 성과를 위한 집중력 개발법'은 현재 사회에서 지속적으로 증가하는 디지털 기술의 영향으로 인해 뇌가 분산되고 집중력이 저하되는 문제를 다룬 책입니다. 이 책에서는 디지털 기술로 인해 발생하는 주의 분산 현상을 극복하고 집중력을 개발하는 방법을 제시하며, 'Deep Work' 이라는 개념을 도입하여 집중하는 방법과 효과적인 스케줄링, 생산성을 높이기 위한 전략 등을 다룹니다. 칼 뉴포트는 이 책에서 깊은 집중력을 통해 혁신적인 성과를 이루는 사례들을 소개하며, 이를 통해 독자들이 자신만의 'Deep Work' 방식을 만들어 나갈 수 있는 힌트를 제공합니다.
< 줄거리 >
칼 뉴포트의 '딥 워크(Deep Work)'는 현대 사회에서 디지털 기술과 연속적으로 증가하는 산업화로 인해 뇌의 전력과 집중력이 줄어들고 있음에 대해 이야기하며, 이에 대한 대응책으로 '딥 워크'라는 개념을 제시하는 책입니다.
딥 워크란, 높은 집중력을 유지하며 몰입해 일을 하는 것을 말합니다. 이를 통해 일의 효율성을 높이고 높은 수준의 성과를 얻을 수 있다는 것을 주장합니다. 뉴포트는 이러한 딥 워크를 수행하는 방법과 그 중요성을 설명하며, 실제로 딥 워크를 수행하면서 맞닥뜨리는 문제들에 대해 해결책을 제시합니다.
뉴포트는 딥 워크의 첫 번째 요소로 '집중의 법칙'을 제시합니다. 이는 집중력을 최대한 발휘하고 유지하기 위해 일정한 환경을 조성하는 것입니다. 이러한 환경은 집중이 쉽도록 정적이고 조용한 공간, 일을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하는 것, 일의 우선순위를 결정하는 것 등이 있습니다.
딥 워크의 두 번째 요소로는 '자기계발의 원칙'을 제시합니다. 이는 일의 성과를 높이기 위해 일정한 기술과 노하우를 습득하고 향상시키는 것을 말합니다. 뉴포트는 이러한 자기계발을 위해 일정한 시간을 확보하고, 이 시간을 최대한 활용하여 몰입하여 일을 수행하는 것이 중요하다고 강조합니다.
딥 워크의 세 번째 요소로는 '휴식의 중요성'을 강조합니다. 이는 일을 수행하며 발생하는 스트레스와 마음의 피로를 해소하고 재충전하기 위한 시간을 가져야 한다는 것입니다. 뉴포트는 이러한 휴식 시간에는 디지털 기기와 멀어지는 것이 좋다고 이야기하며, 걷거나 운동하는 것과 같이 뇌가 일상 생활과 다른 자극을 받을 수 있는 활동을 추천합니다.
이외에도 뉴포트는 딥 워크를 수행하면서 맞닥뜨리는 문제들에 대한 대응책을 제시합니다. 예를 들어, 딥 워크를 수행하는 동안에는 이메일, 메시지, 소셜 미디어 등의 디지털 기기에서 멀어져야 한다는 것입니다. 이를 위해서는 디지털 디톡스를 시도하고, 적절한 시간에만 디지털 기기를 사용하도록 하는 것이 중요합니다.
또한, 딥 워크를 수행하면서 생각이 번잡해지거나 새로운 아이디어가 필요할 때는 '뇌의 정리'를 추천합니다. 이는 생각을 정리하고 집중력을 회복하는 것으로, 걷거나 운동하는 것과 같은 활동을 통해 이루어질 수 있습니다.
마지막으로 뉴포트는 딥 워크를 수행하는 것이 개인적인 삶뿐만 아니라 조직이나 기업에서도 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 강조합니다. 딥 워크를 통해 일의 효율성과 질을 높이는 것은 개인의 성과뿐만 아니라 조직의 성과를 향상시키는데도 기여할 수 있기 때문입니다.
< 저자 " 칼 뉴포트 " >
칼 뉴포트는 조지타운 대학교 컴퓨터공학과 부교수로, 분산 알고리즘 이론을 연구하고 있습니다. 다트머스 대학교에서 최우수 장학생으로 졸업하고, MIT에서 컴퓨터공학 박사 학위를 받았습니다. 또한, 미국 아이비리그 우등생 클럽인 파이베타카파(Pi Beta Kappa)의 회원이었습니다.
칼 뉴포트는 학습법 전문가로서 ABC, NBC, CBS 등의 TV 방송과 라디오 방송에 출연한 바 있으며, 그의 이론은 <워싱턴 포스트(The Washington Post)>, <가디언(The Guardian)>, <시애틀 타임스(The Seattle Times)> 등의 주요 신문에서 특집 기사로 다루어졌습니다. 학습법에 대한 그의 이론은 <라이프해커(Lifehacker)>나 <보잉보잉(Boing Boing)>과 같은 미국 내 인기 사이트에서도 다루어졌습니다.
칼 뉴포트는 베스트셀러 6권을 출간하였으며, 대학 교재로 활용되고 있습니다. 특히, 《딥 워크》, 《열정의 배신》 등의 책은 널리 알려져 있으며, TED 강연 〈소셜 미디어를 끊어야 하는 이유〉는 700만이 넘는 조회수를 기록하며 폭발적인 반응을 이끌어내었습니다. 이 인물은 학습법 관련 블로그인 'Study Hacks'를 운영하고 있으며, 이 블로그도 인기 블로그로 자리매김하고 있습니다.
< 이 책을 읽고 느낀 점 >
저는 '딥 워크'라는 책을 읽고 많은 생각을 하게 되었습니다. 이 책에서는 현대 사회에서 디지털 기술과 산업화로 인해 뇌의 전력과 집중력이 점점 감소하고 있음에 대해 이야기하며, 이를 극복하기 위한 대안으로 '딥 워크'라는 개념을 제시합니다.
먼저, 이 책에서 강조하는 집중력과 몰입하는 것의 중요성에 대해 크게 공감하게 되었습니다. 뇌의 전력은 한계가 있기 때문에, 이를 최대한 활용하기 위해서는 집중력과 몰입력이 필요합니다. 집중력을 유지하면서 일을 수행하면 효율성과 성과가 높아지기 때문입니다.
뉴포트가 제시하는 '집중의 법칙'과 '자기계발의 원칙'은 매우 현실적이며, 내가 일하는 방식에도 많은 영감을 주었습니다. 특히, 일의 우선순위를 결정하는 것과 목표를 분명하게 설정하는 것은 일의 효율성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
그리고 휴식과 디지털 디톡스 역시 매우 중요하다는 것을 깨달았습니다. 딥 워크를 수행할 때는 정해진 시간 안에서 집중하고, 이를 유지하기 위해서는 디지털 기기에서 멀어져야 합니다. 또한, 휴식과 적절한 운동을 통해 뇌의 피로를 해소하고, 생각을 정리하면서 몰입력을 유지할 수 있습니다.
마지막으로, 이 책은 일의 효율성을 높이는 것뿐만 아니라, 조직이나 기업에서도 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 강조합니다. 딥 워크를 통해 개인의 성과를 높이면서 조직의 성과를 향상시킬 수 있다는 것은 매우 중요한 포인트라고 생각합니다.
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